Скажите, почему мне НАСТОЛЬКО плохо, больно, обидно…?
Каждый второй клиент задается вопросом: «Почему мне НАСТОЛЬКО плохо? Нет, понятно, что в моей ситуации вряд ли должно быть хорошо, но почему НАСТОЛЬКО?».
Почти типичная по своему накалу ситуация:
Женщина, 47 лет, ушел муж… Дмитрий, головой я понимаю, что ничего страшного не произошло. Я финансово независима – он и так не работал несколько последних лет, я работала одна, так что, финансово мне сейчас даже легче будет. Отношения уже давно испортились, секса давно не было, так что проблема не в этом. Про будущее одиночество… Так я уже и так несколько лет как соломенная вдова. Да и мужчины вокруг есть. Головой все понимаю, понимаю, что не катастрофа… Но… Мне настолько плохо, что аж жуть. Не могу ни о чем думать, не могу на работу ходить, не могу с ребенком общаться. Мне настолько плохо, что я себя не узнаю, мне самой от себя страшно. Помогите хотя бы понять, что со мной.
Это, конечно, запредельный случай. Чаще всего люди просто ощущают, что их «выносит» сильнее, чем критичность ситуации. Вроде проблемка небольшая, а что-то распереживался сверх адекватного.
… ВСЁ НАЧАЛОСЬ С ТОГО, ЧТО…
На самом деле эта история с предательством и изменой мужа (или с «брошенкой»?) началась давным-давно… Скорее всего, еще в детстве. Например, лет в пять…
Произошло какое-то событие, когда наша героиня почувствовала себя ненужной, брошенной, преданной, когда её предпочли кому-то другому. Возможно, «обидчики» даже не имели в виду ничего «такого» — просто папа предпочел пообщаться с мамой, работой, рюмкой… или с «другой тётей». Или это был не папа, а мама-дедушка-бабушка-воспитательница-подружка… Да, подружка вместо того, чтобы «дружить со мной» предпочла пойти в кино с кем-то другим.
Контекст и действующие персонажи не очень важны, важно состояние, которое она испытывает сейчас — например, ненужности, брошенности, преданности. Важно то, что это состояние ей уже давно знакомо. И важно то, что ребенок тогда не справился с этими ситуациями, не справился с этими переживаниями. Точнее, справился как мог.
Когда происходит нечто, угрожающее или противоречащее вашим интересам, возникают негативные эмоции, которые нужны для того, чтобы:
- показать, что происходит «что-то не то» — красная лампочка сигнализации;
- дать силы на изменение, решение ситуации — поменять реальность так, чтобы она стала отвечать вашим интересам и потребностям.
Если человек смог найти удачное решение (выкрутился на экзамене, сбежал от кондуктора, незаметно склеил разбитую вазу и т.д.) — негативные эмоции сменяются на позитивные, ситуация исчерпана.
…а вот если удачного решения найти не удалось, или оно оказалось не слишком удачным… или придумал, но не сделал… Негативная энергия остается, формируется эмоциональный заряд.
Итак, имеется проблемная ситуация, противоречащая вашим интересам, минус ненайденное удачное решение, плюс негативный эмоциональный заряд…
В случае опасности ящерица сбрасывает хвост — пожертвовать частью, чтобы спаслось целое. У человека хвоста вроде бы нет, но…
Каждый из нас с вами не монолитен, мы состоим из множества разных «Я» — это они спорят по утрам, когда не хочется вставать на работу, но вроде бы надо… И вот одним из этих «Я» можно пожертвовать, как хвостом.
Та самая ваша часть, которая в эмоциях, которая в растерянности, которая не знает, что делать… Для того, чтобы все остальные ваши «Я» смогли жить дальше, одна Ваша часть себя «сажается в железный ящик». В психологии этот процесс называется КАПСУЛИРОВАНИЕ – какая-то часть личности запирается в капсулу. Вместе с эмоциями, вместе с ненайденным решением.
Все остальные наши части продолжают жить, учиться, развиваться. А вот эта «условно пятилетняя девочка» сидит в «условно ящике». Изолированно от остальных «я». Но вместе со своими переживаниями. Для «условно общего блага».
Далее начинает систематически происходить РЕТРАВМАТИЗАЦИЯ – человеку раз за разом “прилетает” именно в больное место. Если больным местом стало, например, “я недостоин”, то именно это человек и получает из разных источников.
Человек раз за разом начинает сталкиваться с ситуацией, с которой не смог справиться. Почувствовали в «первичной травме» себя не нужной и не смогли найти решение, зависли в эмоции? Значит на эту мозоль будут наступать все, кому не лень. Начальники, клиенты, подруги, мужчины, дети…
Персонажи могут меняться, а вот сценарий будет повторяться. Раз за разом, раз за разом. Можно говорить, что это рок, судьба и «»не везёт». Можно говорить, что это шансы для того, чтобы всё-таки найти решение. Можно говорить, что просто эта «пятилетняя девочка» слишком всё усложняет и слишком близко принимает к сердцу. Суть от формулировок не меняется — будет биться «больным мизинцем» раз за разом.
Та самая “пятилетняя девочка” которая получила свою первую травму,так и остается пятилетней. Пятилетней, не умеющей ни справляться с этим “залипшим” переживанием, ни находить в подобных ситуациях решение. И именно “пятилетней девочке”, а не всей остальной сорокалетней тётке, сыпятся на голову одни и те же ситуации, которые она решать не умела и не умеет, которые её задели и задевают.
И именно накопленный за долгие годы багаж одной и той же травы приводит к тому, что сейчас НАСТОЛЬКО плохо. Вместе с сегодняшней проблемой поднялись все аналогичные, однотипные и взаимосвязанные.
ВЫРЫВАЕТСЯ НАРУЖУ ВСЁ ТО, ЧТО БЫЛО ПОДАВЛЕНО И НЕ РЕШЕНО. ПОЭТОМУ ТАК БОЛЬНО – ЭТА БОЛЬ НЕ ПРО “СЕГОДНЯ”, А ПРО “НАКОПЛЕНО ЗА ЖИЗНЬ”. И РЕАГИРУЕТ НА ЭТО ТА САМАЯ “ПЯТИЛЕТНЯЯ”, КОТОРАЯ ВСЮ ЖИЗНЬ ПРОСИДЕЛА В КАПСУЛЕ.
Если заниматься только сегодняшней болью, сегодняшней ситуацией и не лезть глубже в прошлое, то… нерешенная первичная травма приведет к тому, что будут повторения. Раз за разом одни и те же грабли…
И наоборот, решение первичной травмы приводит к тому, что решается не только «давняя боль» — автоматически разгружается и сегодняшний день. И высвобождается целый жизненный пласт. За очень-очень большой период жизни.
Что с этим делать? Регрессии в связке с нейропсихологией.
Что такое регрессия
Регрессия — это метод, позволяющий мягко и безопасно вернуться к тем событиям и состояниям, где нервная система впервые зафиксировала угрозу. Найти «корневой эпизод» даже если вы его не помните, даже если вам кажется, что его вообще не было.
Это не совсем гипноз. Точнее сказать, гипноз, но не в том виде и качестве, как показывают в кино. Вы не теряете контроль, вы всё осознаёте и можете остановить процесс в любой момент, не делается никаких внушений…
А по поводу гипноза… Если я вас сейчас попрошу вас вспомнить, что вы ели на завтрак, как это выглядело, какой был запах… звуки вокруг… самый яркий вкус… И если вы хоть немного вспомнили, то знайте — вы только что были в гипнозе. Я не шучу: вы были не «здесь и сейчас» и это состояние по моей инициативе. Гипноз. тревоги.
Регрессия позволяет:
-
найти именно тот момент,
-
завершить реакцию, которая тогда была остановлена,
-
переписать телесную память.
Регрессия — это путь для тех, кто готов убрать причину, а не научиться с ней жить.
Безопасное завершение травмы
Все психологи говорят, что эмоции надо «допрожить» — вернуться в травму, достать вытесненные эмоции и допрожить их. Согласитесь, не хочется…
Классически работают методом пошаговой десенсибилизации — то есть приучают психику сталкиваться с травмой малыми дозами. Или методами КПТ — осознать, понять, посмотреть с другой стороны…
Я так не делаю, мы применяем методы нейропсихологии
Есть техники, которые позволяют завершить травмы быстро, мягко, безопасно. Для того, чтобы завершить эмоциональные заряды, вовсе не обязательно «с головой» погружаться в эмоции. Для желающих могу устроить небольшой «тест-драйв» на чем-нибудь не слишком травматичном…
Кстати, можете посмотреть небольшой «путеводитель по техникам».